Mode og skønhed

6 ting, du skal vide, inden du går på en juice-rens før brylluppet

6 ting, du skal vide, inden du går på en juice-rens før brylluppet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Jeg renser" er en trendy lille sætning, der er kvitret af både brude og ikke-brude, der ønsker at få sunde eller kaste pund. Men er der en rigtig måde at rense på? Health Coach Sari Dana, en talsmand for Juice From The Raw, mener det, og når det gøres korrekt, er fordelene det værd. "Strålende hud, sundt hår og negle, bedre søvnmønstre, øget mental klarhed, energi og udholdenhed er bare nogle af højdepunkterne ved saft," siger Dana. For de bedste resultater skal brude starte en måned før den store dag, så deres krop har tid til at gå tilbage til sunde spisevaner. Overbevist? Læs videre for seks ting, du skal vide, inden du begynder med en saftrensning.

1. Lav en ordentlig forberedelse

Dagen før du starter, nix mejeri, raffineret sukker og alkohol - syrerne kan forstyrre din rens. "At spise vandrige frugter og grøntsager og starte din dag med citronvand er en fantastisk måde at forberede sig til en renhed," siger Dana.

2.Vælg klogt

For de bedste resultater anbefaler Dana, at du plukker en juice, der er rå, koldpresset og lav i sukker. "Saft produceret med minimal varme og ilt, som fryses, bevarer øjeblikkeligt den optimale mængde næringsstoffer," siger hun. Start med en tre-dages rensning, der indeholder frugtsaft - sukkeret gør overgangen lettere, siger Dana. Målet er til sidst at opbygge til juice, der indeholder mere grøntsager end frugt.

3. Har realistiske mål

Den hårde sandhed? Der er ingen hurtig løsning, når det kommer til at tabe pounds. Se på en saftrensning som gnisten til din sunde brand. "Det er en fantastisk måde for en brud at hoppe starte hendes krop til at begynde at trænge til sundere madvalg, såsom mere frugt og grøntsager og mindre sukker, salt og forarbejdede fødevarer," siger Dana.

4. Tryk igennem dette, juster det

Det er helt normalt at føle sig cranky og træt, når din krop holder op med at tage vanedannende, usunde fødevarer, ifølge Dana. ”Vores kroppe er blevet vant til forpakkede, forarbejdede fødevarer, og afgiftningsprocessen forstyrrer denne daglige cyklus,” tilføjer hun. I det væsentlige bryder din krop med tomme kalorier op og bliver renoveret til at være afhængig af næringsrige fødevarer.

At føle sig svag er et rødt flag. Sip på bouillonbaseret suppe rig på natrium eller snack på rå eller dampet grøntsager. "Afgiftningsprocessen er en ganske energikrævende funktion, så det er vigtigt at lytte til din krop og hvile, hvis du føler dig svag," tilføjer Dana.

5. Gå ikke nødder efter rensning

Husk, at formålet med en rensning er at balancere din krop, siger Dana. Ikke ødelæg det ved at oversvømme det med alkohol og tunge fødevarer. "Efter rensning er det vigtigt at respektere din krop og det hårde rensearbejde, det har gjort for dig," siger Dana. Bekæmp trangen til at forkæle. I stedet for at lette tilbage i sunde spisevaner. Når du afslutter en renselse fire uger før den store dag, giver du en chance for langsomt at vende tilbage til normale spisevaner i tide til brylluppet.

6. Sip på juice for at opretholde en sund balance

For ekstra kredit og langsigtede fordele anbefaler Dana at saftes en dag om ugen efter den oprindelige rengøring. Ikke-forpligtet til rengøring? "At indarbejde en juice i din daglige rutine er en billig måde at få langsigtede sundhedsmæssige fordele på," siger Dana. En grøn juice om morgenen eller efter træningen er en god måde at stadig høste fordelene på.



Kommentarer:

  1. Both

    I congratulate, the remarkable answer...

  2. Josh

    Det er efter min mening åbenlyst. Jeg ville ikke udvikle dette emne.

  3. Schmaiah

    I can recommend to go to the site, where there are many articles on the topic that interests you.

  4. Eliott

    Efter min mening tager du fejl. Jeg kan bevise det. Skriv til mig i PM, så klarer vi det.



Skriv en besked