Bryllup

Sådan undgår du at blive syg efter dit bryllup

Sådan undgår du at blive syg efter dit bryllup



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Brylluppet er endelig kommet og gået, og du regner med, at det er glat sejlads herfra og ud. Du har din bryllupsrejse at se frem til, og du kan ikke vente med bare at komme væk og nyde en meget tiltrængt alene tid med din nye mand. Så bam! Midtvejs kommer du ned med en ond forkølelse, og du sidder fast i sengen og ser film i resten af ​​din ferie. Um, så ikke cool.

Ifølge sundheds- og livsstilsstrateg Kara Martin Snyder, grundlægger af Vital Corps, er dette scenarie desværre alt for almindeligt. Bryllupsstress, ægte eller opfattet, sender din krop til kamp-eller-flyvetilstand. "Som en del af denne proces omdirigeres energi fra vitale systemer, der vil hjælpe dig med at kæmpe eller flyve på bekostning af, oh sige, dit immun- og fordøjelsessystem," advarer hun. "Før et bryllup kan dette ske masser af gange, og når den kroniske stress til sidst lindres (dvs. efter brylluppet) bliver du syg." Yikes!

For at undgå at være sengeliggende på din bryllupsrejse eller bare føle dig som total crap, når bryllupsfesten er forbi, skal du sætte disse ekspertgodkendte tip på prøve, så holder du dig sund.

Hydrat, hydrat, hydrat

Dehydrering kan føre til frygtelig hovedpine og sygdom, så grøft disse sukkerholdige drikkevarer og koffeinholdige drikkevarer og fyld op med vand. Om en uge før brylluppet, hvis ikke længere, begynde at øge dit indtag, rådgiver sundheds- og velværeekspert og yogaterapeut Jillian Guinta. "Sæt dig på 10 ounces vand i timen, og du kommer ud omkring en gallon ved udgangen af ​​dagen og giver din hud en fantastisk glød. Vores kroppe har brug for vand for at rense affald fra vores celler, så vi kan føle og se ud vores bedste, ”fortæller hun os.

Se mere: De bedste måder at forstyrre morgenen på dit bryllup på

Tag skridt til at kontrollere stress

Som det eller ej, er god stress stadig stress, og sindet og kroppen er nødt til at arbejde med det. For at bekæmpe de negative virkninger foreslår Guinta at afsætte den daglige tid i de måneder, der går forud for dine bryllupper til at dekomprimere. "Lyt til en afslappende guidet meditation, se venner eller sprænge lidt damp i gymnastiksalen eller parken, helst sidstnævnte." Du kan prøve udendørs yoga, gå en romantisk spadseretur med din partner eller sidde stille og se solnedgangen sammen. Snyder anbefaler også at lave en liste over alt, hvad der stresser dig en måned før din bryllupsdato. "Undersøg listen og se, hvad du kan kontrollere, hvad du kan glemme, og hvad du kan delegere og bede om hjælp med. Gentag om nødvendigt ugentligt."

Oprethold en afbalanceret diæt

Mens det er et fantastisk mål at blive sund for din store dag, lønner ekstremisme sig aldrig, advarer Guinta. "Sørg for, at du spiser en afbalanceret diæt, der indeholder kulhydrater, proteiner og fedt, især i ugerne op til brylluppet, da din krop har brug for alle disse typer brændstof til at fungere med optimal kapacitet." Spis med andre ord mad, der får dig til at føle dig godt på lang sigt (efter brylluppet), ikke bare i øjeblikket.

Øg immuniteten med et dagligt probiotikum

En probiotikum om dagen holder lægen væk! Sundhedsekspert og registreret sygeplejerske Karen Katsirubas, RN, siger, at probiotika leverer levende og "gode" bakterier til dit immunforsvar og på sin side tilbyder et væld af sundhedsmæssige fordele, herunder en immunitetsstigning. "Ved at tage dem selv en måned før brylluppet og / eller bryllupsrejse, kan brude holde deres immunsystem i tip-top-form, så de kan slappe af og nyde det, der virkelig er vigtigt, hvilket er deres nye gifte liv."

Se mere: 5 ting nygifte kan ikke vide om økonomi

Få 7-8 timers søvn pr. Nat

Vi ved alle, hvor udmattende planlægning af et bryllup kan være, især i de sidste par dage og uger. Søvnberøvelse øger din følsomhed over for sygdom dog, så trods din beslutsomhed til at holde dig oppe for at afslutte det DIY-projekt, er det bedst at bare få et øjeblik. Din krop takker dig senere.

Nem tilbage i det virkelige liv

Hvis du ikke tager på din bryllupsrejse med det samme, kan du overveje at tage et par dage fri fra arbejde for at slappe af på en mini-måne alligevel. "Lav ikke nogen frokostdatoer eller store planer den første uge, du er tilbage, og prøv at slukke din telefon kl. 19:00 hver nat," råder forholdsekspert og forfatter April Masini. "Det er en vidunderlig måde at reducere stress og faktisk tvinger dig til at slappe af." Husk, at de taknotaer og gaveafkast kan vente mindst et par uger med at komme også rundt.